Что такое йога?

В наши дни, более чем когда-либо в истории человечества, люди на Западе подвергаются стрессам и испытывают напряжение, не имея возможности их контролировать. Тщетно пытаясь справиться со своим состоянием, многие люди принимают транквилизаторы, снотворное, прибегают к алкоголю и так далее.
Йога, древнейшая наука о жизни, может научить вас контролировать стрессовое состояние не только на физическом, но и на психическом и духовном уровнях.

Йога зародилась в Индии много тысяч лет назад. Это старейшая в мире система развития личности, включая тело, психику и дух. Древние йоги глубоко понимали сущность природы человека и того, что ему нужно, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающей средой.
Первые йоги искали ответы на два основных вопроса: «Как избавиться от боли?» и «Как победить смерть?». Они обнаружили, что с помощью асан можно контролировать физическую боль, с помощью пранаямы (правильного дыхания) — эмоциональную боль, а с помощью медитации можно прийти к истинному пониманию того, кто вы на самом деле.

Йога — это не теория, а образ жизни. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.

Позы йоги, или асаны, воздействуют на каждую часть тела, растягивая и тонизируя мышцы и суставы, позвоночник и всю костную систему. Асаны оказывают влияние не только на внешние части тела, но и на внутренние органы. Устраняя физическое и психическое напряжение, ониосвобождают огромные запасы энергии. Дыхательная гимнастика йоги, известная как пранаяма, вызывает в организме прилив новых сил и помогает управлять психикой, вселяя в вас ощущение покоя и обновления, а тренировка позитивного мышления и медитация усиливают ясность мысли, психическую энергию и концентрацию внимания.

Многие люди сначала обращаются к йоге как к способу сохранить свое тело крепким и здоровым, на которое приятно смотреть и с которым легко жить. Другие ищут в йоге помощи и облегчения, если у них есть какие-то проблемы нервного напряжения или боли в пояснице. Некоторые же просто склонны думать, что они получают от жизни значительно меньше, чем могли бы. Какова ни была бы причина, йога может быть инструментом, дающим человеку возможность достичь своей цели, и даже больше.

Для того чтобы понять, что такое йога, необходимо испытать ее воздействие на себе. На первый взгляд она кажется не более чем серией странных физических поз, способствующих тому, чтобы тело оставалось стройным и гибким. Однако со временем каждый, кто продолжает регулярно заниматься, начинает осознавать, что подспудно происходят изменения в его отношении к жизни, потому что, непрерывно тонизируя и расслабляя тело и успокаивая психику, вы начинаете пробуждать в себе состояние внутреннего покоя, что на самом деле и есть ваша истинная сущность. Именно в этом и заключается суть йоги — в реализации того, к чему мы все стремимся — сознательно или бессознательно — и к чему постепенно все мы идем в нашем развитии.